1000 Kalorilik Diyet Listesi Ne Demektir?

Sağlıksız ve düzensiz beslenme ile beraber obezite sorunu artmıştır. Sporsuz yaşam ile beraber hareketsiz yaşam da kilo almaya neden olmaktadır. Bu durumda herhangi bir önlem alınmadığı takdirde ciddi sağlık sorunları da meydana gelmektedir. Bu sağlık sorunları ölüme kadar gidebilecek sorunlardır. Bu nedenle bir an önce önlem alınması gerekmektedir.

Kilo problemi için alınabilecek en mantıklı yöntemlerden biri sporu hayatın bir parçası haline getirmek diğeri ise en uygun diyet listesi oluşturmaktır. Diyet listesinde kilo almaya neden olacak sağlıksız besinler yer almamaktadır. Daha sağlıklı ve metabolizmanın çalışmasını sağlayan besinler tüketilmelidir. En uygun diyet listelerinden birisi de 1000 kalorilik diyet listesidir. Bu diyete göre, günlük olarak tüketilecek olan besinlerin kalorileri hesaplanarak toplam kalorinin 1000 kaloriyi geçmemesi gerekmektedir. Böylece normalde alınılması gereken kaloriden daha az kalori alınarak yağların erimesi sağlanır. Bu diyet uygulanırken öğünlerin saatlerine dikkat edilmesi gerekmektedir. 1000 kalorilik diyet listesinin ayrıntıları aşağıda anlatılmıştır.

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1.gün

Sabah: Sabah öğününde ve gün boyunca istenildiği kadar şekersiz kahve ve çay içilebilir. Küçük bir beyaz peynir ile dilimlenmiş domates ve salatalık tüketilir. 1 tane kepekli ya da tam buğday ekmeği yenilebilir.

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğlen: Haşlanmış ya da ızgara yapılmış 60 gram et, bir bardak ayran, yağsız salata, 1 tane ince dilimlenmiş kepek ekmek.

İkindi: 4 tane diyet bisküvi

Akşam: 1 küçük porsiyonda sebze yemeği, yarım kase kaymaksız yoğurt, yağ konulmamı salata,

Gece: 2 porsiyon meyve